Cours collectifs

Dans votre salle de sport à Strasbourg nous vous proposons de nombreux cours collectifs. Une manière originale de vous dépenser dans une bonne ambiance aux cotés de personnes qui ont les mêmes objectifs que vous. Pour éviter de vous faire mal, ne manquez pas l’échauffement !

Descriptif des cours

Observations

Les cours sont toujours structurés en trois parties :

  • Échauffement
  • Phase de travail
  • Retour au calme avec étirements

Cours Cardio

Entraînement de l’endurance et affinement du corps :

  • Step : pas chorégraphiés sur une marche
  • Aero  (ou Hilo) : pas chorégraphiés avec saut
  • Zumba : sport fitness associé à différents mouvements propres aux danses latines telles que la salsa et la samba

Cours Renforcement musculaire

Tonification des muscles du corps :

  • C.A.F : travail des cuisses, abdos, fessiers
  • Body Sculpt : Entraînement avec haltères, bâton, ballon ou élastique
  • Body Barre : entraînement avec barre lestée
  • Body Pilates : travail des muscles profonds en isométrie

Cours Renforcement musculaire + travail cardio

Tonification général du corps + amélioration de l’endurance :

  • Fitness Coktail : combinaison de Cario – C.A.F. – Body Sculpt
  • T.B.C. : Total Body Condition, entraînement général du corps
  • Fitness Limit : entraînement par intervalle (1mn30 de cardio, 3mn de musculation)

Stech ou Stretching

Étirement et assouplissement des muscles.

Planning des cours collectifs

La Direction se réserve le droit de suspendre des cours en cas de fréquentation insuffisante.

* Débutant ** Moyen *** Avancé

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La durée des cours varie de 45 minutes à 1 heure.

Les cours sont assurés à partir de 2 personnes.

La natures des cours peut différer de celle stipulée au planning.

Le planning des cours est réduit pendant les congés scolaires d’été.

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